Учёные нашли неожиданный эффект длительных тренировок: всё делает одна молекула
Учёные сообщили о любопытном открытии: оказалось, что при длительных физических нагрузках почки начинают вырабатывать особое вещество — бетаин, которое помогает организму бороться с воспалением, поддерживать иммунитет и даже улучшать обмен веществ.
Исследование проводилось несколько лет. В нём участвовали 13 здоровых мужчин, за которыми наблюдали во время разных тренировок. По словам специалистов, больше всего изменений произошло именно после долгих занятий спортом, а не быстрых и коротких упражнений.
Как выяснилось, почки при продолжительной нагрузке активируют фермент, который увеличивает производство бетаина. Это вещество присутствует в растительной пище, но организм способен вырабатывать его и сам.
Позже учёные проверили действие бетаина на старых мышах. Им начали давать добавки, и результаты оказались похожи на пользу от реальных тренировок. У животных улучшилось состояние обмена веществ, повысилась активность, снизились признаки воспаления и даже улучшились когнитивные функции.
Специалисты отмечают, что бетаин влияет на работу некоторых внутренних сигналов, из-за которых у организма может развиваться хроническое воспаление. Под действием вещества эти процессы снижаются.
Авторы работы говорят, что открытие может помочь людям, которым сложно заниматься спортом, например пожилым или имеющим ограничения по здоровью. Однако исследование продолжается: учёные хотят понять, насколько бетаин безопасен и как он действует на людей в долгосрочной перспективе.
Оказалось, что наши почки — это не просто фильтры для всего, что мы едим и пьём.
Во время длительных тренировок они начинают вести себя как какой-то внутренний фитнес-инструктор: включают особый молекулярный путь, который подтягивает иммунитет, снижает воспаление и вообще омолаживает организм.
И главный герой всей этой истории — молекула бетаин. Она есть в растениях и ещё немного делается самим организмом. Но почки во время спорта начинают производить её гораздо больше — и начинается «магия».
Что они там делали и почему это важно
Учёные шесть лет наблюдали 13 обычных мужиков — здоровые, ничего сверхъестественного, просто выполняли разный спорт: короткий, долгий, интенсивный, спокойный.
И исследователи заметили странное:
👉 при длинных тренировках почки резко увеличивают производство бетаина 👉 и этот бетаин будто «рассылает сообщения» по всему телу:
1. улучшить обмен веществ
2. подлатать иммунитет
3. снизить воспаление
4. включить анти-старение
Типа тело получает sms: «Брат, мы тренируемся, пора омолаживаться!»
Как это работает внутри
Учёные раскопали, что всё дело в ферменте CHDH — именно он помогает почкам делать больше бетаина.
Потом пошли дальше и нашли ещё одно: бетаин умеет выключать воспалительные пути TBK1 и IRF3/NF-κB, которые обычно отвечают за хроническое воспаление (то, что делает нас старее, злее и более уставшими).
Короче, бетаин действует как тихий пожарный, который ходит и тушит воспаление по всему организму.
🐭 Эксперимент на старых мышах
Чтобы проверить, не бред ли это всё, учёные дали бетаин старым мышам. И что началось:
✓ метаболизм улучшился ✓ мозг стал работать лучше ✓ мыши стали менее депрессивными ✓ воспаление снизилось
Эффект как будто мышей заставили бегать марафоны, хотя они просто сидели и жевали свои гранулы.
💡 Итог, который переворачивает взгляд на спорт
Учёные прямо сказали:
«Мы по-новому смотрим на спорт как на лекарство. Может быть, бетаин поможет людям, которые не могут бегать и заниматься».
То есть возможно, что скоро появится таблетка, которая даст часть пользы спорта — но без беговых дорожек, кроссов и страданий.
Пока они продолжают изучать, можно ли использовать бетаин как геропротектор — средство, которое помогает замедлять старение у пожилых людей.
